လ႕ပတႈအိဥမူအပူၚ တႈသူဥဖွံသးညီအက်ဲ(၁၀)

လ႕ပတႈအိဥမူအပူၚ တႈသူဥဖွံသးညီအက်ဲ(၁၀)

(၁) ပတဘဥသးဟ့ပွၚနီတဂၚတဂ့ၚ

(၂) ပတဘဥသးကိႈတႈလ႕ ခါဆူညါအဂီႈတဂ့ၚ

(၃) ပကဘဥမုႈလႈတႈထဲတစဲးဖိန႔ဥလီၚ

(၄) ပကဘဥနံၚကမြံတစိႈလီႈလီႈ

(၅) ကြႈထီဥတႈဆူဥမူခိဥတက့ႈ

(၆) ပကဘဥအိဥဒီးသးလ႕အစံးဘ်ဳးစံးဖွိဥတႈသ့

(၇) တႈလ႕အိဥဒီးပွၚသ့ဥတဖဥ ပကဘဥပဏလုႈပဏပွ႔ၚ၀ဲဒဥ

(၈) ပတဘဥထိဥသႀတီၚပသးဒီးပွၚဂၚတဂ့ၚ

(၉) ဖးလံဏအါအါဒီး ကတိၚတႈစွၚစွၚတက့ႈ

(၁၀) ပကဘဥဆ့ဥနီၚ၀ဲ Meditation တနံၚအစွၚကတ႕ႈ ၁၅ မံဥနံဥန႔ဥလီၚ.