ဟီဥခိဥဒီဘ့ဥ တႈအိဥဆူဥအိဥခ့် WHO အဒူဥအထ႕ သ့ဥတဖဥ ဒ္သိးပကအိဥဆူဥအိဥခ့်အဂီႈ ဟ့ဥကူဥဟ့ဥဖး ပွၚလ႕တႈမၚလိဎဲႈထံဥ(24,4,2020)

ဟီဥခိဥဒီဘ့ဥ တႈအိဥဆူဥအိဥခ့် WHO  အဒူဥအထ႕ သ့ဥတဖဥ ဒ္သိးပကအိဥဆူဥအိဥခ့်အဂီႈ ဟ့ဥကူဥဟ့ဥဖး ပွၚလ႕တႈမၚလိဎဲႈထံဥ

(၁) ဒ္သိးပကအိဥဆူဥအိဥခ့်အဂီႈ ပကဘဥအီဥတႈအီဥတႈအီန႔ဥလီၚ’ ပကဘဥအီဥတႈအီဥတႈအီလ႕ ဟ့ဥဂံႈန႔ႈဘါပွၚ ဒ္သိးပဒီသဒ႕ တႈဆါလ႕ ကဟဲဘဥပွၚ သ့ဥတဖဥကန႔ႈအဂီႈ’

(၂) ပကဘဥအီဥတႈအီဥတႈအီ ႀက႕းႀက႕းဘဥဘဥန႔ဥလီၚ’ ပတဘဥအိသံးအါအါဘဥ’ တႈဆ႕ထံလ႕ အဘဥဃုဏဒီး အံသဥဆ႕သ့ဥတဖဥ ပကဘဥဟး ဆွဲး၀ဲဒဥန႔ဥလီၚ’

(၃) ပတဘဥအိမီၚထူဘဥ’ ပမ့ႈအိမီၚထူန႔ဥ COVID – 19 တႈဆါ မ့ႈဘဥပွၚအန႔ဥ ပကတုႈဘဥတႈဆါ နးနးကလဲဏ န႔ဥလီၚ’

(၄) ပကဘဥအိဥဒီး နီႈခိတႈဟူးတႈဂဲၚ ဒ္အမ့ႈ၀ဲ (Exercise)  န႔ဥလီၚ’ ပွၚလ႕အသးပွႈ သ့ဥတဖဥ ဘဥမၚ၀ဲ တႈဟူးတႈဂဲၚ (Exercise)   မံးနံဥသ႕ဆံန႔ဥဒီး မ့မ့ႈလ႕ ပွၚဖိသဥသ့ဥတဖဥ ဘဥမၚ၀ဲ တႈဟူးတႈဂဲၚ (Exercise)   တနဥရံဥန႔ဥလီၚ’ ဖဲပခိဥပဃ႕ၚ ပွၚတ၀႕သ့ဥတဖဥ မ့ႈဟ့ဥပွၚ တႈခြဲးတႈဎဏန႔ဥ ပကဟးထီဥလ႕တႈခ်႕ ဒီးပကဘဥဃ့ႈ (Exercise)    မ့တမ့ႈ ပကဘဥဒိး၀ဲ လ့ဥဎီႈန႔ဥလီၚ’ ဖဲပဟးထီဥလ႕ တႈခ်႕အဆ႕ကတီႈအခါ ပကဘဥအိဥဎံၚဒီး ပွၚဂၚသ့ဥတဖဥ အစွၚကတ႕ႈ သ႕ပ့ဥ ဒ္သိးပဒီသဒ႕ တႈဆါကန႔ႈအဂီႈ န႔ဥလီၚ’ ပဟးထီဥဆူတႈခ်႕ မ့ႈတန႔ႈဘဥန႔ဥ ပဃုမၚန႔ဥတႈဟူးတႈဂဲၚ (Exercise)   လ႕ တႈဂီၚမူပူၚ မ့တမ့ႈ လ႕ Oline တခါခါဒီး မ္ပကဂဲၚကလံဥ ဃုဏဒီးတႈ သ့ဥတဖဥအံၚ န႔ဥတက့ႈ’  ပကဘဥဟံးန႔ႈ နီႈခိတႈဂံႈတႈဘါဒီး ပကဘဥကြႈထံဆိကမိဥလီၚ ပတႈအိဥသးယ ပကဘဥမၚ၀ဲ (Yoga) ပကဘဥမၚတႈဟူးတႈဂဲၚ (Exercise)    ဒ္အမ့ႈ၀ဲ ပကဘဥဟးထီဥဟးလီၚလ႕ ဃီလိၚန႔ဥလီၚ’ ပမ့ႈမၚတႈလ႕ ပဟံဥန႔ဥ ပတဘဥဆ့ဥနီၚ လ႕တႈလီႈ အ၀ဲန႔ဥ အဆ႕ကတီႈဎံဏဎံဏဘဥ’ ပကဘဥဂဲၚဆ႕ထ႕ဥလ႕ ပဆ့ဥနီၚအလီႈန႔ဥဒီး မံးနံး (၃၀)မ့ႈပွဲၚထီဥ ပကဘဥ အိဥဘွံး၀ဲဒဥ(၃)မံးနံဥန႔ဥလီၚ’

(၅) ပကဘဥအိဥဒီး သးအတႈသူဥဖွံသးညီန႔ဥလီၚ’ ပဘဥကတဲဏကတီၚ ပတႈအိဥဆူဥအိဥခ့်န႔ဥလီၚ ယ ဆ႕ကတီႈဖဲပဘဥသဂ႕ႈဒီး တႈကီတႈခဲအခါ ယ ပသးဘံဘူဥအခါ ဒီးဖဲပပ်ံၚတႈဖုးတႈအခါန႔ဥ တႈသ့ဥတဖဥအံၚ မ္ပတဲဖ်ါထီဥဘဥ ပွၚလ႕ပစူႈနဏအီၚတဂၚဒီး တႈသ့ဥတဖဥအံၚမၚလီၚမႈ ကြံဏ၀ဲဒဥသ့န႔ဥလီၚ’ ဒ္ပမၚစ႕ၚပွၚလ႕ ပခိဥပဂ႕ၚသ့ဥတဖဥ သ့၀ဲအသိး အ၀ဲသ့ဥစ့ႈကီးကက့ၚမၚစ႕ၚ ၀ဲဒဥပွၚသ့န႔ဥလီၚ’ ပကဘဥမၚကြႈ သမံသမိးပွၚလ႕ ပခိဥပဃ႕ၚဒီး ပတံၚသကိးသ့ဥတဖဥန႔ဥလီၚ’ တႈသးကညီၚယတႈကဟူကဎဏဒီး တႈမၚစ႕ၚသ့ဥတဖဥန႔ဥ မ့ႈစ့ႈကီး၀ဲ ကသံဥတခြးန႔ဥလီၚ’ ပကဘဥဒိကနဥ တႈသး၀ံဥယ ပကဘဥဖးလံဏဒီး ပကဘဥလိဏကြဲ၀ဲ Game  န႔ဥလီၚ’ ဘဥဃးတႈကစီဥလ႕ မၚတံဏတဏပသး ယ မၚဘံဘူဥပသးသ့ဥတဖဥ ပတဘဥဖးအါအါဘဥ ယ ပတဘဥကြႈစ့ႈကီးဘဥ’ တႈကစီဥလ႕ ဟ့ဥဂံႈဟ့ဥဘါ ပွၚသ့ဥတဖဥန႔ဥ ပကကြႈထဲတနံၚတဘ်ီ ယ ခံဘ်ီန႔ဥန႔ဥတက့ႈ’