ပကဘဥစးထီဥတႈလ႕အဘဥဃးဒီး တႈသူဥဂ့ႈသးက်ိၚ ဒ္လဲဥ

ပကဘဥစးထီဥတႈလ႕အဘဥဃးဒီး တႈသူဥဂ့ႈသးက်ိၚ ဒ္လဲဥ

(၀ိညာဥCရးကို ဘဎ္လိုအစၿပဳရမွာလဲ)

၁’ တႈဆိကမိဥထံဆိကမိဥဆးတႈ ”Contemplation- မ့ႈတႈလ႕အဘဥဃးဒီး တႈဆိကမိဥတႈဂ့ႈတမံၚမံၚတဘိဎူႈဃီယ တႈဃုသ့ဥညါမၚလိတႈဂ့ႈအံၚ ၀ံၚဒီး ကတိၚက့ၚတႈဂ့ႈအံၚ ဆူနီႈကစႈဒဥ၀ဲ လ႕က်ဲလ႕အဒုးနဥဆိကမိႈတႈ ဘဥဃးတႈဂ့ႈအံၚလီၚတံႈလီၚဆဲးနဥ့လီၚ’ ဒီးလီၚဆီဒဥတႈ မ့ႈ၀ဲတႈဂ့ႈလ႕အအိဥဒီးအလုႈအပွၚ့ ဒီးအကါဒိဥ၀ဲယ မ့ႈတႈလ႕အဘဥဃးဒီး တႈအိဥမူအိဥဂဲၚအခီပညီနဥ့လီၚ’ ဖဲတႈကြႈထံဆိကမိႈတႈဒ္အံၚ မ့ႈဆူဥထီဥဒီးဆူဥထီဥ၀ဲ ဖဲပွၚလ႕အမၚတႈအံၚ အိဥထီဥ၀ဲဒီးတႈသူဥဂ႕ႈသးဂ႕ႈလ႕အပူၚနဥ့လီၚ တႈဃုထံဥနဥ့က်ဲလ႕ တႈအိဥမူအတႈဂ့ႈကီသ့ဥတဖဥအဂီႈ ကဲထီဥညီႏုႈ၀ဲ ဖဲဆ႕ကတီႈဒ္အံၚအပူၚအဂ့ႈ ပွၚအါဒံအါဂၚသ့ဥတဖဥ ခီဖ်ိထံဥဘဥ သ့ဥညါဘဥ၀ဲနဥ့လီၚ’ ဖဲနဥ့ ပွၚကသ့ပ႕ဆွ႕ရဲဥက်ဲၚလီၚက့ၚ အသးအကစႈဒဥ၀ဲ ပွၚကသ့သ့ဥညါဘဥ၀ဲ သးအကံႈအစီလ႕အအိဥလ႕ ပွၚတဂၚအပူၚနဥ့လီၚ’

၂’ တႈသူဆ႕ကတီႈလ႕န’ဆ႕ဥအတႈအိဥသးအပူၚ” တႈသူဆ႕ကတီႈလ႕န’ဆ႕ဥအပူၚ မ့ႈ၀ဲ နီႈသး (မ့တမ့ႈ) သူဥဂ့ႈသးက်ိၚ အတႈဟူးဂဲၚဖံးမၚတႈ အဂ့ၚကတ႕ႈသ့ဥတဖဥအက်ါတမံၚ လ႕တႈကြႈထြဲကဟုကဎဏလီၚက့ၚ ပသးပကစႈဒဥ၀ဲအဂီႈနဥ့လီၚ’ ပွၚဃိထံသ့ဥညါတႈသ့ဥတဖဥစံး၀ဲလ႕ တႈသူဆ႕ကတီႈလ႕ န’ဆ႕ဥအပူၚ မၚစွၚလီၚ၀ဲတႈသူဥဃ႕သးဃ႕ (Stress) နဥ့လီၚ’ (ပစံးတႈကလိဏ) ပွၚဖံးတႈမၚတႈ သူဥအီဥဖ်းအီဥတႈလ႕ကရ႕ပူၚသ့ဥတဖဥ မ့တမ့ႈ ပွၚလဲၚအိဥဘွံးအိဥသါလ႕ ပီႈလဲဥထံက႕ႈနံၚသ့ဥတဖဥ မ့ႈ၀ဲတႈအဒိတနီၚ လ႕တႈမၚသီထီဥက့ၚ ပနီႈခိနီႈသးအဂီႈနဥ့လီၚ’

၃’ တႈပူၚဖ်ဲးပသးဒီးတႈစံဥညီဥဆ႕တဲဏတႈ” ဖဲပစံဥညီဥဆ႕တဲႈ (လီၚဆီဒဥတႈ မ့မ့ႈ၀ဲလ႕ တႈအိဥဘွံးအိဥသါတအိဥ၀ဲအပူၚ) အခါယတႈစံဥညီဥဆ႕တဲႈပွၚအဂၚ ကဲထီဥ၀ဲတႈအစုဏအပ်ႈလ႕ပတႈအိဥမူအပူၚ ဒီးတကဲထီဥတႈဆီဥထြဲမၚစ႕ၚ ပနီႈခိမ့ႈဂ့ၚပနီႈသးမ့ႈဂ့ၚ အတႈအိဥဆူဥအိဥခ့်ဘဥနဥ့လီၚ’

ဖဲပအိဥပူၚဖ်ဲး၀ဲဒီးတႈစံဥညီဥဆ႕တဲႈပွၚဂၚအခါ ပကသ့အိဥထီဥ၀ဲဒီးတႈသူဥမုဏသးခု လ႕အဘဥဃးဒီးတႈပူၚဖ်ဲးနဥ့လီၚ’ မ့ႈတႈလ႕အဘဥဃးဒီးတႈဟ့ဥလီၚတႈအဲဥ ဒီးတႈဒိးနဥ့ပွၚဂၚအတႈအဲဥ လ႕တႈအိဥအသးကိးခါဒဲး ကိးဆ႕ကိးကတီႈဒဲးသ့ဥတဖဥအပူၚနဥ့လီၚ’ မ့ႈလ႕ပတသူဥကိႈသးဂီၚတႈ ဘဥဃး တႈလ႕အဂ့ၚဒီးအဘ်ဳးအိဥမ့ႈဂ့ၚ တႈလ႕အဆိကမိဥထဲတႈအ႕တကပၚအဃိမ့ႈဂ့ၚအဃိ တႈမုဏတႈခုဥ တႈသူဥဂ႕ႈသးဂ႕ႈ ကအိဥ၀ဲလ႕ပပူၚ နဥ့လီၚ’ တႈခဲလ႕ဏသ့ဥတဖဥ ပကသ့ထံဥအီၚလ႕ အအိဥ၀ဲဒီးအကစႈဒဥ၀ဲ အတႈဃံတႈလၚသ့ဥတဖဥနဥ့လီၚ’

၄’ တႈအိဥညီႏုႈ၀ဲဒီးတႈသးအိဥမၚစ႕ၚတႈ ” ပွၚစံး၀ဲလ႕ တႈသူဥအိဥသးအိဥ တႈသးကညီၚမၚစ႕ၚပွၚအဂၚ အိဥ၀ဲဒီးတႈပိဏထြဲ လီၚဂဏဒ္လပီလ႕ ထံမဲဏဖံးခိဥ ဖဲကလံၚအူ၀ဲအကတီႈနဥ့လီၚ’ ဖဲပအိဥ၀ဲဒီးတႈသူဥကညီၚသးကညီၚအခါယ ပတႈသးကညီၚမၚစ႕ၚပွၚအဂၚ အတႈဖံးတႈမၚတႈသ့ဥတဖဥ မ့ႈဆံး၀ဲဘဥဆဥ ပခီဖ်ိထံဥဘဥ တႈသူဥအိဥသးအိဥ ဟဲက့ၚကဒါက့ၚဆူပအိဥနဥ့လီၚ’ ဖဲပအိဥ၀ဲဒီး တႈသူဥအိဥသးအိဥပွၚဂၚအခါ ပသ့ဥညါ၀ဲလ႕ ပသူဥပသးအိးထီဥအသး လီၚဂဏဒ္အဖိးဟုတူဏလိဏဟီဥခိဥနဥ့လီၚ’ ဖဲနဥ့ပသ့ဥညါဘဥ၀ဲလ႕ တႈလဲလိဏကြံဏပသးဟဲအိဥထီဥ၀ဲ ဒီးတဘ်ီဃီ လီၚဂဏဒ္ပသ့မၚစ႕ၚတႈလဲလိဏကြံဏဟီဥခိဥအဂီႈနဥ့လီၚ’ ဖဲပမၚတႈ ဘဥဃးဒီးတႈသးအိဥမၚစ႕ၚပွၚဂၚအခါ တႈဂံႈတႈဘါအိဥထီဥ၀ဲဒီးပွၚ ဒ္သိးပကသ့ဆီဥထြဲမၚစ႕ၚပွၚအဂၚ ဒ္သိးအ၀ဲသ့ဥ အကအိဥဒီးတႈသူဥကညီၚသးကညီၚစ့ႈကီးနဥ့လီၚ’

၅’ တႈဖးလံဏလ႕အဒုးအါထီဥပတႈမုႈလႈ” မ့ႈစ့ႈကီးနီႈသးအတႈဟူးဂဲၚဖံးမၚတႈ လ႕အကဲထီဥတႈမၚစ႕ၚ လ႕တႈဆဲးက်႕လိဏက့ၚပသးဒီး ပနီႈသးအကစႈဒဥ၀ဲနဥ့လီၚ’

၆’ တႈအိဥဘွဥ့အိဥဘွီဥ” ပလိဏဘဥ၀ဲတႈလီႈအိဥလီၚပ်ီ ဒီး တႈဘွဥ့တႈဘွီဥ ဒ္သိးပကအိဥ၀ဲဒီးတႈအိးဟိထီဥပသး လ႕တႈထိဥဟူးထိဥဂဲၚ ဒီးတႈနဲႈက်ဲ ဒီးတႈအသီတမံၚမံၚ လ႕အကကဲထီဥ၀ဲဒီးပွၚအဂီႈနဥ့လီၚ’ တႈဘွဥ့တႈဘွီဥအံၚ ဒုးမၚနဥ့ပွၚတႈလီႈအိဥလီၚပ်ီ၀ဲ ဒ္သိးအကဒုးမၚနဥ့ပွၚ က်ဲလ႕အလီၚတိဏလီၚဆီ၀ဲ လ႕ပတဆိကမိဥမွံအီၚဆိပဏစ႕ၚအီၚအပူၚနဥ့လီၚ’

တႈအိဥဒီးတႈဘွဥ့တႈဘွီဥအခီပညီ တမ့ႈလ႕ ပကဘဥကးတံဥဃဏပထးခိဥဒီး ပကဘဥအိဥ၀ဲဘွဥ့ကလဏဘဥနဥ့လီၚ’ အအံၚ မ့ႈ၀ဲတႈအိဥအသးတမံၚ ဖဲပသ့နႈဟူဘဥ၀ဲ ဒီးပသ့ပဏလုႈဒိဥပွၚ့ဒိဥ တႈဘွဥ့တႈဘွီဥအကလုႈယ ဒ္သိးပကသ့ဃုထံဥနဥ့ တႈမၚမုဏထီဥက့ၚပသး ဒီးသူဥဖွံသးညီလ႕ တႈဘွဥ့တႈဘွီဥအပူၚအဂီႈနဥ့လီၚ’

တႈအိဥဘွဥ့အိဥဘွီဥ မၚစ႕ၚပွၚဒ္သိး ပကသ့ထံဥနဥ့ပတႈဂံႈတႈဘါ ဒီးပတႈဂံႈစႈဘါစႈသ့ဥတဖဥနဥ့လီၚ’

၇’ တႈပဏပူၚဖ်ဲးပသး ” ဖဲပသးအိဥစဲဘူးဒီးပွၚတဂၚဂၚ မ့တမ့ႈ တႈတမံၚမံၚအခါ တႈပဏပူၚဖ်ဲးပသး လ႕တႈစ႕ဃဏတအိဥ၀ဲအပူၚ မ့ႈတႈလ႕အကီ၀ဲခဲ၀ဲလ႕ ပွၚအါဒံအါဂၚအဂီႈနဥ့လီၚ’ ဘဥဆဥ ပကဘဥသ့ဥညါနႈပ႕ႈ၀ဲလ႕ ကဎဲႈတႈကိးမံၚဒဲး လ႕ဟီဥခိဥခ်႕အံၚသ့ဥတဖဥ လဲလိဏကြံဏအသးထီဘိအဃိယ တႈပဏပူၚဖ်ဲးပသးဒီးတႈလ႕ ပဆိကမိဥ၀ဲလ႕ အတနဥ့ဘ်ဳးနဥ့ဖွိဥလ႕ပဂီႈသဥတဖဥ မ့ႈတႈလ႕အကါဒိဥ၀ဲနဥ့လီၚ’ တႈတူဏလိဏတႈအိဥအသးလ႕ အမၚအသးဒီးပွၚခဲကနံဥအံၚယ တႈအိးဟိထီဥပသးဆူတႈဒုးနဲဥပွၚက်ဲ ဘဥဃးဒီးတႈစိကမီၚလ႕အဒိဥ၀ဲထီ၀ဲယ တႈစူးကြံဏညိကြံဏတႈထံဥဒိဥလီၚက့ၚပသးယ ဒီးတႈပ်ႈကြံဏပွၚဂၚအတႈကမဥ” တႈခဲလ႕ဏသ့ဥတဖဥအံၚ ဒုးအိဥထီဥ၀ဲ တႈပဏပူၚဖ်ဲးပသးနဥ့လီၚ’

တႈတူဥဘဥတႈအါမံၚအါမေိသ့ဥတဖဥ အဂံႈအိဥလီၚစဲၚ၀ဲလ႕ တႈအိဥစ႕ဘူးဒီး တႈလ႕အကတ႕ႈအိဥ၀ဲသ့ဥတဖဥအပူၚ နဥ့လီၚ’ တႈပဏပူၚဖ်ဲးပသး ဒုးမၚနဥ့ပွၚတႈမၚမုဏထီဥက့ၚပသးယ တႈအိဥဘွံးအိဥသါယ တႈသူဥဖွံသးညီ ဒီးတႈအဲဥတႈကြံနဥ့လီၚ’

၈’ တႈထုကဖဥ” မ့ႈ၀ဲတႈအက်ိၚအက်ဲတမံၚ လ႕တႈဆဲးက်႕လိဏပသးဒီး တႈတ့ကစႈယ တႈစိတႈကမီၚလ႕အဒိဥ၀ဲထီ၀ဲယ တႈလ႕ပကဘဥဘူဥထီဥဘါထီဥအီၚနဥ့လီၚ’ တႈထုကဖဥ မ့ႈတႈလ႕အဂံႈဆူဥဘါဆူဥ၀ဲနဥ့လီၚ’ တႈထုကဖဥ မ့ႈစ့ႈကီးတႈဂ့ႈခီဥထံးလ႕ တႈဎါဘ်ါကြံဏပွၚအဃိ ပသ့မၚအီၚတဘ်ီဂ့ၚတဘ်ီဂ့ၚ လ႕တနံၚအတီႈပူၚနဥ့လီၚ’ ကသံဥကသီလ႕အမ့ႈတႈထုကဖဥ မ့ႈ၀ဲက်ဲလ႕အဂ့ၚ၀ဲ လ႕ပတႈအိဥဆူဥအိဥခ့် ကအိဥဂ႕ႈဆိးက်႕ၚ၀ဲအဂီႈနဥ့လီၚ’ လ႕တႈထုကဖဥအပူၚ အိဥ၀ဲဒီး တႈစံးထီဥပႀတ႕ၚယ တႈစံးဘ်ဳးစံးဖွိဥယ တႈဃ့ကညးတႈ မ့တမ့ႈ တႈပဏဖ်ါထီဥ ပတႈဆိကမိဥ ဒီးပတႈသးဂဲၚသ့ဥတဖဥ ဒ္သိးပကဒိးနဥ့ဘဥတႈမၚစ႕ၚလ႕ အဘဥဃးဒီးတႈဘဥလိဏဖိးဒ့လိဏသး ဒီးတႈမုဏတႈခုဥအဂီႈနဥ့လီၚ’

ပသ့မၚ၀ဲတႈထုကဖဥလ႕ တႈကလုႈသီဥဒိဥ၀ဲအပူၚယ လ႕တႈဘွဥ့တႈဘွီဥအပူၚယ ဒီးခီဖ်ိတႈသူဥ၀ံဥသးဆ႕ယ တႈဂဲၚကလံဏယ ဒီးလ႕တႈသ့တႈဘဥတမံၚမံၚအပူၚနဥ့လီၚ’ ဖဲပမံနီၚအခါမ့ႈဂ့ၚယ ဖဲပဆ့ဥနီၚ၀ဲအခါမ့ႈဂ့ၚယ ဖဲပခ်ံးလီၚပခီဥအခါမ့ႈဂ့ၚယ ဖဲပပဏဖွိဥပစုအခါမ့ႈဂ့ၚ”””ပမၚ၀ဲတႈထုကဖဥသ့၀ဲနဥ့လီၚ’

တႈက်႕ႈတံႈက့ၚတႈ

လ႕ဟီဥခိဥခ်႕အံၚ ပမ့ႈအိဥ၀ဲဒီးတႈလ႕ပလိဏဘဥအီၚဒ္အမ့ႈ တႈအီဥတႈအီယ တႈအိဥတႈဆိးအလီႈယ က်ိဏစ့ ဒီးတႈဖိတႈလံၚခဲလ႕ဏသ့ဥတဖဥ ဘဥဆဥ ပသုတဘဥသးပ့ၚနီႈ၀ဲလ႕ တႈမၚလိမၚဒိးပသး ဘဥဃးဒီးတႈသူဥဂ့ႈသးက်ိၚ (practicing spirituality) ဘဥဒီးယ တႈမၚတႈလ႕အဘဥဃးဒီး တႈသူဥဂ့ႈသးက်ိၚသ့ဥတဖဥအံၚ မ့ႈ၀ဲလ႕ တႈကြႈထြဲကဟုကဎဏလီၚက့ၚပသး ဒီးအလီႈအိဥ၀ဲသပွႈကတ႕ႈ လ႕ပနီႈဒီဂၚညါ အတႈနဥ့ဘ်ဳးနဥ့ဖွိဥအဂီႈနဥ့လီၚ’ လ႕ပတႈလဲၚက်ဲအပူၚ တႈသ့ဥတဖဥအံၚ ကကဲထီဥတႈမၚစ႕ၚလ႕ပဂီႈ လ႕တႈလုႈအီဥလုႈအီပနီႈသးအဂီႈယ ဒီးလ႕ပတႈပဏသူဥပဏသး အတႈအိဥဆူဥအိဥခ့် ကဂ့ၚထီဥဒီးဂ့ၚထီဥ၀ဲအဂီႈနဥ့လီၚ’